Morgen- und Abendroutine für gesunde Augen

Deine Augen leisten täglich Großes – beim Scrollen, Lesen, Arbeiten, Schminken und manchmal auch beim nächtlichen Serienmarathon. Kein Wunder also, wenn sie sich zwischendurch müde, trocken oder gereizt anfühlen. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Routinen morgens und abends kannst du deine Augen aktiv unterstützen, gesund und entspannt zu bleiben.

Morgenroutine: Frisch und fit für den Tag

Um deine Augen optimal auf den Tag vorzubereiten und sie frisch zu halten, beginne deinen Morgen mit dieser einfachen, aber effektiven Routine:

1. Sanfte Reinigung der Augenpartie
   Über Nacht sammeln sich Schweiß, Talg oder kleine Rückstände rund um deine Augen. Eine sanfte, ölfreie Reinigung hilft dir, die empfindliche Augenpartie zu säubern, ohne sie zu reizen. So verhinderst du, dass Rückstände später ins Auge gelangen und Irritationen verursachen.
2. Lidmassage
   Massiere deine geschlossenen Lider sanft mit sauberen Fingern oder einem warmen Waschlappen. Das regt die feinen Talgdrüsen am Lidrand an und unterstützt die Produktion des natürlichen Tränenfilms, der deine Augen schützt und befeuchtet.
3. Augentropfen für den Frischekick
   Wenn deine Augen zu Trockenheit neigen, helfen dir befeuchtende Augentropfen wie Rohto^® Dry Aid^®. Sie stabilisieren den Tränenfilm und sorgen für langanhaltenden Schutz – bis zu 12 Stunden.
4. Ein Glas Wasser zum Start
   Ein Glas Wasser am Morgen unterstützt deinen ganzen Körper – auch deine Augen profitieren von der inneren Feuchtigkeitszufuhr.

Abendroutine: Deine Augen zur Ruhe bringen

Und wenn der Tag vorbei ist? Dann freuen sich deine Augen auf ein bisschen Abendpflege. Diese Abendroutine hilft deine Augen dabei, zur Ruhe zu kommen.

1. Gründlich, aber sanft abschminken
   Eyeliner, Mascara und Lidschatten können deine Augen reizen – vor allem, wenn beim Abschminken Rückstände zurückbleiben. Verwende deshalb milde, nicht fettende Reinigungsprodukte und gehe besonders sanft mit deiner Augenpartie um.
2. Bildschirmpause vor dem Schlafen
   Mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen solltest du Handy, Laptop & Co. weglegen. Das blaue Licht der Bildschirme kann die Produktion des Schlafhormons Melatonin beeinträchtigen und so das Einschlafen erschweren.
3. Augentropfen erneut anwenden
   Wenn deine Augen tagsüber gereizt waren oder du viel Zeit in klimatisierten Räumen verbracht hast, können Augentropfen auch am Abend hilfreich sein. Sie spenden langanhaltende Feuchtigkeit und wirken beruhigend bei gereizten Augen.
4. Schlafumgebung prüfen
   Trockene Heizungsluft oder Ventilatoren im Schlafzimmer können deinen Augen zusätzlich zusetzen. Ein Luftbefeuchter oder ein Glas Wasser auf dem Nachttisch schafft ein besseres Raumklima.

Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung

Mit diesen einfachen Routinen am Morgen und Abend kannst du deine Augen spürbar entlasten und ihnen etwas Gutes tun. Fühlen sie sich doch einmal trocken oder gereizt an, bietet eine unterstützende Pflege eine wohltuende Erleichterung – für klare Sicht und entspanntes Sehen.